秋と言えば、「食欲の秋」「読書の秋」など、さまざまな楽しみがある季節ですが、皆さんはどんな「〇〇の秋」を思い浮かべますか？
10月に入ると夏の暑さも和らぎ、過ごしやすい気候で秋らしく感じる方も多いはず！
夏の暑さでは過剰な発汗や疲労が伴いがちですが、秋はそのような負担が軽減され、快適に身体を動かすことができ、スポーツを楽しむのに最適な季節です。
今回は「スポーツの秋」を楽しむ方法をご紹介いたします。
スポーツの日とは？
2024年のスポーツの日は10月14日です。
「スポーツの日」は10月の第2月曜日が対象で、国民の祝日の1つです。
「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」ことを目的として制定されています。
以前は「体育の日」として知られていましたが、2020年の東京オリンピックを機に「スポーツの日」へと名称が変更されました。
（引用元：内閣府「国民の祝日」について）
スポーツ（運動）は健康に欠かせない？
「ウェルネス（wellness）」という言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？
ウェルネスとは身体的・精神的により良く生きようと、日々健康的な習慣を実践することを表します。
生活の質向上や前向きな気持ちで生きていくための行動を重視した健康観で、簡単に言えば「生き生きして輝いてる状態」！
病気やケガなど体の健康面だけでなく、心身ともに健康な状態でいることが大切です。
豊かな現代の日本社会ですが、運動不足や生活習慣病の増加も問題になっています。またうつ病や若者のオーバードーズ（医薬品等の過剰摂取）などの問題も深刻です。
スポーツの日は、こうした課題に対処したり健康を考えるきっかけになる重要な機会だと言えます。
筋力アップや体力向上などの身体の健康だけではなく、コミュニケーションを活性化させたり、ネガティブな気分を発散させたり、睡眠リズムを整える作用などウェルネスな人生に必要不可欠なんです。
仕事で忙しい大人にとっても、リフレッシュやストレス解消の手段としてスポーツは大きな役割を果たします。
体を動かす楽しさを再発見し、運動習慣を身につけるきっかけにしてみませんか？
スポーツの秋を楽しもう！
スポーツの日の祝日をきっかけに健康について考えたり、実際に身体を動かしたり、スポーツに親しむ秋にしてみてください♪スポーツの秋の楽しみ方をご紹介いたします！
好きなスポーツや軽い運動で体を動かす
友人や家族と一緒にサッカー、バスケットボール、バドミントンなどの軽いスポーツを楽しんだり、近くのハイキングコースで景色を楽しみながらマイペースに歩いたり、山登りにチャレンジしてみたり。
昔、部活でやっていたスポーツやラジオ体操など、懐かしい思い出に触れてみるのも◎
1番のおすすめは自分のペースで気軽に楽しめる、ジョギングやサイクリング！ひとりで好きな音楽を聴きながら…友人とお喋りをしながら…少し疲れる程度までチャレンジしてみてください♪
公園や自然の中でリフレッシュ
秋の心地よい気候を活かし、近くの公園や自然豊かな場所で過ごすのも、スポーツの日の素晴らしい過ごし方です。自然の中で体を動かすと、心身ともにリフレッシュできます。
ピクニックついでにフリスビー、バドミントンなどを楽しむことで、軽い運動を取り入れることもできます。
子供のころを思い出して大人同士で鬼ごっこやかくれんぼをしてみるのも楽しいかもしれません(笑)
自宅で軽いストレッチやトレーニング
秋は天候が荒れたり、台風が多い時期でもあります。
そんな時はおうちで簡単なエクササイズやトレーニングもおすすめです。YouTubeなどの動画サイトで検索すると沢山のエクササイズ動画も無料で見れますよ♪
スポーツ大会やイベントへの参加
全国各地で、スポーツの日に合わせてさまざまなイベントが開催されます。
市民マラソン、地域の運動会、ヨガやフィットネスの体験会など、誰でも気軽に参加できるものも多くあります。
気になるイベントやコミュニティを探して、新しいことを初めてみるのもいいかもしれません！初心者でも楽しめるものが多く、家族や友人と一緒に参加すれば、楽しい思い出作りになります♪
▼スポーツイベントや大会を検索できるおすすめサイトはこちら
SPORTS ENTRY
https://www.sportsentry.ne.jp/events/bicycle
ウォーカープラス
https://www.walkerplus.com/event_list/eg0108/
プロスポーツ観戦
スポーツの日は、プロスポーツを観戦する絶好の機会でもあります。
スタジアムや球場など現地に足を運ぶのもいいですし、今はテレビやインターネットでライブ中継が楽しめるので、自宅でゆっくりも♪家族や友人と一緒に観戦し、応援することで、一体感を感じながらスポーツの魅力を味わえます！
選手たちの頑張りに触発され、自分も体を動かしたくなるかもしれません(*’▽’)
ボディヒンツの運営元である株式会社タカギもプロバスケットボールチーム「バンビシャス奈良」を応援しています！！バンビシャス奈良が取り組むSDGs活動のひとつである“ボール贈呈事業”へ賛同し、奈良県内の小学校へバスケットボールを寄贈させていただきました。
会社には自販機も設置しているんです(゜レ゜)
奈良県の企業の1つとして、これからも地域貢献や子供たちのスポーツ活性化に努めてまいります。
快適なパフォーマンスをサポートするおすすめインナー
動きやすく快適な下着選びはパフォーマンスにも影響を与えます。
自分に合った下着を選ぶことで、運動中の不快感を減らし、パフォーマンスを向上させることができます！
今回は、スポーツを楽しむ方に最適なインナーやおすすめアイテムをご紹介します。
秋のスポーツを快適に楽しむために、下着選びにもこだわってみてください♪
スーピマコットン サポートリラックスブラ
バックスタイルの深いカットラインは、肩甲骨を動かしやすいので運動にピッタリ★
縦横伸びのある高級スーピマコットン素材と、身体の動きを妨げず締め付け過ぎないソフトサポート設計でストレスフリーな着用感♪
前後脇サイドからストラップにかけてサポートパネル（パワーネット）内蔵で、バストの広がりをやさしく押さえます！
テンセル(TM)繊維 ソフトブラ カップ付
摩擦×汗が肌への負担となるのでホックがないブラがベスト！
調節のアジャスターが前面についているため、寝転んでも痛くない！寝転ぶことが多いヨガや体操にもおすすめ。
とろんとなめらかな生地は肌にやさしい着け心地。
「真夏の汗でも、かゆくなることがなく快適に着られています」という嬉しいお声も頂いています！
スーピマコットン 超立体ショーツ
究極のストレスフリーを追求した超立体ショーツは「しめつけない・ずれない」気持ちよさでスポーツにも最適！
特殊な立体パターン設計で、身体に沿った超立体のシルエットを実現しているため、様々な動きがスムーズに。
歩くたびに不快なずりあがりやくい込みに悩まされていた方々からも、解放された！と嬉しいお声を沢山頂戴しています。
内側シルク 表側オーガニックコットン スニーカーソックス 5本指
かかと部分が深めの立体編みで、ショートソックスなのに脱げにくい点や、汗とり効果で蒸れにくい5本指なのでスポーツにピッタリな靴下。
こだわりの立体編みで極上のフィット感なので、動きやすい！また、表側オーガニックコットンは、抗菌仕様でニオイも軽減してくれるので運動に最適です。
まとめ
いかがでしたか？今までスポーツとは無縁だった方や運動嫌いの方も「スポーツの日」が健康意識を高めるきっかけになれば幸いです。思い思いの過ごし方で、体を動かす楽しさを再確認してみてください！
わたしもなんらかのスポーツイベントに参加してみたいと思います♪
以上、ボディヒンツスタッフのA氏でした<m(__)m>
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