冬になるとマラソン大会や駅伝などが盛り上がってきますよね。
夏に比べて、熱中症や脱水症状など健康面のリスクが少なく、快適に速く走れるため、マラソンは冬のスポーツといっても過言ではありません。
ところで皆さん、ランニング時にインナーは必要だと思いますか？
走ると暑くなるからインナーは要らないと思う方がいるかもしれませんが、
マラソンは冬のレースがメインのため防寒対策をする上でもインナーは重要です。
長時間外気にさらされるため、冷たい風や気温の低下により体温が奪われやすくなります。
汗冷えを起さないことでパフォーマンスを最大限に発揮できます。
また、寒いからといってヒート系のインナーを選ぶのもオススメできません。
ヒート系インナーの素材は化学繊維で、汗を利用して発熱するような仕組みになっています。
こういった機能性インナーは通気性に欠けるため、体温調節が難しく、どんどん体温が上昇してしまいます。
ランニング時のインナーとしては逆効果だと言えるでしょう。
マラソンの服装はインナー選びが重要！
快適にランニングするために、身に着ける下着選びは非常に重要です。
下着は汗ムレや擦れを防ぎ、運動中のストレスを軽減してくれます。
長時間でもストレスなく快適に走るため、マラソン時におすすめのインナー選びのポイントをご紹介します。
吸汗速乾性
汗をかいた後、放置しておくと体温が急激に奪われる「汗冷え」が起こります。
吸汗速乾機能を持つ素材を選ぶことで、肌に汗が残らず、快適さを保てます。
吸湿性と放湿性が高いシルク素材などは、余分な湿気だけをなくして適度な水分量をキープするのでオススメです。
保温性と通気性のバランス
冬用インナーは「保温性」が重要ですが、通気性が低いと熱がこもり、不快に感じることがあります。
適度な保温力と通気性を両立したインナーが理想です。
天然素材で肌への刺激が少なく、吸湿性と保温性に優れたシルクや綿がおすすめです。
フィット感
絶えず身体を動かすので、ショーツのズレや擦れなどに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
身体にピッタリとフィットするものを選ぶことで、動きやすくなり余計なストレスを軽減できます。
しっかりとストレッチのある素材なら、長時間走っても擦れにく、走ることに集中できるでしょう。
また、縫い目が少ないものも長時間のランニングでも肌擦れが起きにくいです。
ブラのホックとワイヤーは×
摩擦が肌への負担となり、ランニングを終えると赤みやかゆみが生じることもあります。
ブラはホックがないタイプを選びましょう。
快適なパフォーマンスをサポートするおすすめアイテム
動きやすく快適な下着選びはパフォーマンスにも影響を与えます。
自分に合った下着を選ぶことで、運動中の不快感を減らし、パフォーマンスを向上させることができます！
今回は、スポーツを楽しむ方に最適なインナーやおすすめアイテムをご紹介します。
ランニングを快適に楽しむために、アイテム選びにもこだわってみてください♪
シルク片袋編み ネックウォーマー（腹巻）
風が強い日は体感温度がさらに下がるため、首元まで防寒対策がおすすめです。
ネックウォーマーやハイネックタイプのインナーを選ぶと、首元からの冷気を防ぐことができます。
なかでもネックウォーマーは暑くなったら、取り外しができるので便利なアイテム。
冷えとり温活に効果的なシルク素材で、首元をしっかり覆い、冷たい風の侵入を防いでくれます。
シルク100％フライス アームカバー
アームカバーは寒いときと暑いときで着脱が可能なアイテム！
スタート時などまだ体が温まっていない時は上腕部まで覆い、温まってきたら手首までおろすことで温度調整が可能。
薄手の生地なので外した際も、コンパクトに収まりポケットなどにしまえるので便利♪
スーピマコットン 超立体ショーツ
究極のストレスフリーを追求した超立体ショーツは「しめつけない・ずれない」気持ちよさでランニングにも最適！
特殊な立体パターン設計で、身体に沿った超立体のシルエットを実現しているため、様々な動きがスムーズに。
歩くたびに不快なずりあがりやくい込みに悩まされていた方々からも、解放された！と嬉しいお声を沢山頂戴しています。
スーピマコットン サポートリラックス ソフトブラ
前後脇サイドからストラップにかけてサポートパネル（パワーネット）内蔵。
身体にフィットしバストの広がりをやさしく抑え、ノンワイヤーなのにリフトアップ効果もあるんです。
ボディヒンツのブラのなかでも、サポート力は高めなので、ランニング時の胸の揺れにも寄り添ってくれるはず！
まとめ
いかがでしたか？
インナーに少しこだわってみると、走る際の快適さとパフォーマンス向上が期待できます。
自分に合った下着を選び、マラソンをより快適に楽しみましょう！
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