温活するといいこと。その体調不良は「冷え」が原因・・・？

こんにちは。ボディヒンツスタッフのえぬです( ˘ω˘ )
今回のコラムは、からだの巡りに焦点を当てた「温活」についてのお話しです。

なんとなく、温活が大事ということは皆さんご存知かと思います。
「温活とは？」のコラムはこちら！

温活は季節問わず実践すべき健康法です。

読んでくださるみなさんに、温活しよう！温活したらこんなにいいことあるんだ！って思っていただけるため、温活のメリットや冷えが起こる仕組み、体の冷え対策について解説していきます。

温活で大切なこと
血流がよくなるとどんな良い事がある？
温活に良い時期・期間
体の冷えには要注意！
今すぐできる体の冷え対策

温活で大切なこと

一般的には、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することを「温活」と言われています。
なぜ体をあたためると、体調不良が改善するのでしょうか？
それは、体を温めると、血流が良くなるからなのです。
体を温めることというよりは、血流を良くして、体調不良を改善してこそ、温活。
ただただお湯のみまくる！とか、カイロを貼りまくる！とかではなく、どこを温めたほうがいいのか、温活する意味やメリットを分かった上で、意識的に温活をすることが、大切ですよ！

血流がよくなるとどんな良い事がある？

まず、わたしたちの体の中には、全身に血液が巡っていますよね。
その体中を巡る血液は、体内の臓器や、筋肉などの各組織に、免疫細胞や、酸素、栄養素、ホルモンなどの必要なものを送っています。
なので、血流がよくなることで、その必要なものが臓器や筋肉などの各組織にしっかりと届いて、身体のいろんな機能が高まり、免疫力も高まります。
血流が良くなることで、病気になりにくい身体になれるのです。

血流が良くなり、身体の機能が高まる事で、さらに、代謝も良くなります。
そうすると、体内の無駄な老廃物も回収・排出されるため、むくみの予防、肥満の予防、美容効果も高まります。
下記に当てはまる方には、「温活」がおすすめ！

・よく体が冷える
・なぞの体調不良がつづいている
・体がむくんで悩んでいる
・ダイエットは苦手だけど体型が気になる
・もっと綺麗になりたい　など

温活って、本当に良いことだらけなのです。

温活に良い時期・期間

温活と聞くと、寒いときにするイメージがあり、冬に始めがちですが、気温が高くても、臓器が冷え、体調不良に繋がることがあります。
夏は特に冷たい飲み物を飲んだり、冷房に当たりすぎると体がしんどいというお声もしばしば…。
実は、夏は暑くてバテるだけでなく、体内が冷えてバテることもあるそうです。
季節や時期関係なく、常に心掛け、女性は特に取り組むべき「温活」。
体の表面を温めるのではなく、血流を良くして、体内を巡らせることを意識しながら、温活に取り組んでくださいね！

体の冷えには要注意！

最近、甘いものを食べすぎていませんか？
実は、白いお砂糖の摂りすぎも、体の冷えに繋がってしまいます。
白砂糖をたくさん食べると、血糖値が急上昇し、一時的に体温が上がったと思いきや、その後、脳が焦って必死でインシュリンを出して！と指令を出し、急いで血糖値を下げようとします。
白砂糖を食べると体が冷える原因は、急上昇した血糖値を急降下させるからなのです。（特に、食後すごく眠くなる人は要注意）
これを繰り返すと膵臓が疲れてしまい、糖尿病になったりもします。

ですが、お菓子とか、ケーキとか、白砂糖が入ってる食べ物は意外に多く、おいしいものばかりなので、完全にやめるのは不可能ですよね。少なくともわたしにはできません。（笑）
でも大丈夫！体の冷え対策・温活は、他にもできることがたくさんあります！

今すぐできる体の冷え対策

今、体の不調を感じている方へ。
この体調不良は冷えのせいだったのか！と判明する時って、温活をしてみて、不調がなくなったときだと思います。
それに、甘いものを食べたせいで体が冷えたんだ！とは、なかなか思う方も少なそうですよね。
そもそも意識の高い人でないと、大好きな甘いもの控えよう！体が冷えることは辞めよう！って思わないと思います。

ですが、もし今、原因不明の体調不良がある方は、ぜひ一度、温活を試してみてください…！
温活のメリットは、【今すぐ簡単にできる】こと。
上記でお話しした通り、願ったり叶ったりのメリットもたくさんあります。ぜひ一緒に、温活で、理想の体を目指してみましょう！